烫水泡脚不可取休息睡觉左侧卧

中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员李国东

在所有周围血管疾病中，静脉键静脉曲张发病率一直较高，曲张老年人属于高发人群
，别总广州高端嫩茶微信若日常护理不当可能加重病情 。揉关

随着年龄增长，静脉键人体静脉壁退化、曲张缺乏弹性、别总松弛，揉关瓣膜功能减弱，静脉键血液回流差 、曲张淤积在下肢 ，别总容易引发静脉曲张。揉关不少患病老人有事没事喜欢按揉一下患处
 ，静脉键广州高端嫩茶微信觉得很舒服。曲张这种做法容易导致浅表静脉血管挫伤
，别总诱发血栓，导致局部红肿、形成硬块、疼痛，影响走路。血栓甚至可能向上或蔓延到深静脉，造成深静脉血栓 。另外 ，老年静脉曲张患者普遍存在血液流速慢、血管壁损伤问题，加上局部皮肤营养不良 、屏障作用减弱，随意按揉容易导致细菌侵入 ，出现炎症反应。

还有些老人觉得用烫水泡脚可以促进血液循环，减轻静脉曲张 ，此法同样不可取
。静脉曲张本身就是由于多种原因(遗传、久站等)引起的静脉功能弱化，而造成静脉血液淤积在浅表静脉 ，如果再用烫水泡脚，血管扩张会加重静脉曲张及腿部肿胀。

其实 ，老年人患静脉曲张
，与高血压、糖尿病、高血脂等疾病导致的血液循环不畅有很大关系。因此 ，治疗和控制原发病可减少静脉曲张发病几率。一旦确诊，要尽量避免久站
。久站后做一做踢腿运动  ，有助于促进血液循环;平时活动建议使用医用弹力袜，夜间休息时抬高患肢，脱掉弹力袜;控制体重，减轻小腿负担;不要提重物，以免增加身体对下肢的压力;休息和睡觉时尽量采用左侧卧位，有利于下肢静脉血液循环;老年人平时应适量增加有氧运动
，如低冲击性的运动 ，如规则行走、游泳、甩手等，都是不错的选择。▲